체리가 몸에 좋은 과일이라는 것은 익히 알고 계실텐데요, 맛있는 체리의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
체리에는 잠을 잘 잘수있게 해주는 멜라토닌이 들어있습니다.
멜라토닌은 송과선(척추동물의 간뇌 등면에 돌출되어있는 내분비선)에서 만들어지는 호르몬으로 낮과 밤의 길이나 계절에 따른 일조시간의 변화등을 감지해서 생체리듬에 관여하는 물질입니다. 혹시 불면증으로 치료를 받는 분이 있다면 체리를 섭취하는 것이 좋은 방법입니다.
체리에는 특정한 암을 예방할수 있는 천연 항산화제가 들어있습니다.항산화제는 그밖에 노화를 방지하는 효과도 있습니다.체리를 먹게 되면 암 예방과 동시에 노화를 방지까지 할 수 있습니다.
체리에 있는 대부분의 칼로리는 에너지를 공급하고 기분을 놀랄만큼 개선하는 천연설탕으로 부터 오게 됩니다. 이것은 다른 에너지원들과 충돌없이 빠르게 에너지를 공급해 줍니다.
또한 체리는 건강한 소화에 도움을 주는 풍부한 식이섬유를 가지고 있습니다. 체리를 한주먹 정도 먹게 되면 하루에 소비해야 하는 식이섬유의 25%를 공급해 줍니다.식이섬유는 성인병 예방 및 체중감소에 도움이 됩니다.
체리에는 눈건강과 관련된 비타민A가 풍부하며 눈건강을 지켜줄수 있는 비타민A의 한 종류인 베타카로틴이라는 화학물질이 들어 있습니다.
또한 체리는 피부건강에도 연관이 있는 비타민A의 또다른 종류인 레티놀이 들어있어서 건강한 피부를 만드는데도 도움을 줍니다.생리통이 심한 분들이 체리를 먹게 되면 생리통완화에 도움을 줍니다.
체리에는 안토시아닌이 포함 되어 있습니다.팔, 다리 관절에 생기는 통풍이나 관절염같은 만성질환으로 부터 발생되어지는 통증과 부기를 완화시키는데 도움이 됩니다.